【生後4ヶ月】育児の1日のリアルスケジュール｜大変なことと工夫したこと

生後4か月になると少し生活リズムが整ってきたような気もするけど、毎日が安定しているわけではないです。

子どもが生まれたばかりの頃は、

「育児はいつ頃から楽になる？」
「生まれたばかりだけど今後生活リズムはどのくらいで整う？」
「生後4か月はどういう生活になる？」

と気になることもあると思います。

この記事では、生後4か月のとある一日のスケジュールを我が家のリアルなタイムラインを交えて紹介します。

わが子は、よく寝る日もあれば日中ずっと起きている日もあります。

うまくいった日も、思った通りにいかなかった部分も含めて、我が家のケースと工夫したことを紹介したいと思います。

これから4か月を迎える方や、同じ月齢で「みんなどんな感じなんだろう？」と気になっている方の、ひとつの参考になれば嬉しいです。

生後4か月のリアルスケジュール

生後4か月の時の、とある一日のスケジュールがこちらです。

グラフの黒色は寝ている時間なので、それ以外は起きている時間です。

お昼にまとまって寝ることが減り、細切れ睡眠で、活動時間が長くなったように感じます。

このグラフの日はよく寝ている方で、日中はもっと起きていることが多くなりました。

先月から改善できたのは、生活リズム！

夜型だったけど、就寝時間を早めることに成功しました！

早く寝かせると深夜に起きるのでは…？と不安でしたが、早い時でも常識的な”早朝”に起きるくらいです。

生後3か月から変わったこと

ここ1ヶ月で変わったと感じるのは、

• 起きている時の過ごし方
• 構ってほしい要求が強まった
• 体重が増えて抱っこがきつくなった

まず、起きている時間の過ごし方が変わりました。

これまでは起きていても一人でぼんやり虚空を眺めていることが多かったけど、
今は一緒に過ごすことを楽しんでくれているようです。

目が合うと笑うようになったし、そばにいるとちょっと嬉しそうにしてくれます。最高です。

その反面、離れると泣きます。

構ってほしい要求が強まっています。

近くにいておもちゃを触らせたり、話しかけたり、構っている間はご機嫌ですが、離れるとダメみたいですね。

一緒にいるだけではもの足りず、抱っこするまで泣き続けることも多いです。

ただ、体重がどんどん増えているので、抱っこ欲に付き合い続けるには筋力的に大変になりました。

ちなみに、生後3か月の時の様子はこちらの記事にまとめています↓

構ってほしい・抱っこしてほしいに対して工夫したこと

極力、寝ている間に家事を終わらせるようにしていますが、どうしてもタイミングが重なることは多々あります。

ずっと構ってあげられるわけではないし、永遠に抱っこする筋力もありません。

なので僕はこのようにしています。

• 機嫌が良ければ添い寝スタイルで、極力抱っこしない
• どうしても家事をしなければならない時は抱っこ紐

抱っこの代わりに添い寝する

構ってほしい要求に、ずっと抱っこで応えていると、こちらの体力が先に消耗してしまいます。

どうしても抱っこが必要な時、抱っこしないと泣き止まない時は必ず来るので、その時まで温存です。

そのために、抱っこせずに機嫌を取れる時は、

• 添い寝して話しかける、絵本を読み聞かせる
• おもちゃを握らせてみる
• 仰向けになってお腹の上に乗せて落ち着かせる

などで一緒に過ごすようにしています。

しばらくしてぐずる時は、だいたい眠たい時なので、そのまま添い寝して寝かし付け。

それでも寝ない時は抱っこしてあやしています。

どうしても家事の手を離せない時は抱っこ紐

寝ているか、一人でおもちゃを握って遊んでくれるとよいのですが、どうしても家事のタイミングでぐずる時があります。

掃除は一日やらなくてもまぁいいか、と思っていますが、食事はそうもいきません。

そういう時だけ抱っこ紐に頼ります。

ずっと抱っこ紐で抱えているわけにもいかないので、「ここは耐えどころ」という場面で使うことで、一日全体の体力を保つようにしています。

あと5分程度で終わるなら、申し訳ないと思いながら放置…そのまま待ってもらいます。

まとめ

あっという間に生後4か月です。

日々子どもが成長する中で、悩みや困りごとは変わっていくと感じています。

全く同じやり方が通用するわけではないと思いますが、この記事の内容がヒントになれば嬉しいです。